الرئيسية / مطبخ / فاصوليا خضراء بالصلصة للرجيم
b8d05246441ae36a61c4ace8bd4cc19f_w750_h750

فاصوليا خضراء بالصلصة للرجيم

المقادير :

– الفاصوليا الخضراء : 500 غراماً (منظفة ومقطعة)

– البصل : 1 حبة (مفروم)

– الثوم : فصّان (مفروم ناعم)

– معجون الطماطم : ملعقة كبيرة

– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

– طماطم : 2 حبة (مقشرة ومفرومة)

– ملح : ملعقة صغيرة

– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

– الماء : نصف كوب

يخنة الفاصوليا المكسيكية الحمراء للرجيم

طريقة التحضير :

  1. سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة.
  2. أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يطرى.
  3. أضيفي الفاصوليا وقلبي لمدة دقيقتين ثم أضيفي الملح والماء واتركي المزيج على نار متوسطة حتى يغلي وينشف الماء وتطرى الفاصوليا.
  4. أضيفي معجون الطماطم والطماطم المقشرة وقلبي.
  5. اتركي المزيج على النار لمدة 25 دقيقة مع التقليب من وقت لآخر حتى تنضج الفاصوليا وتتسبك الصلصة.
  6. تبلي بالفلفل الأسود وقدميها ساخنة.

شاهد أيضاً

498acd440e7bb91a5312a06f5436653d_w750_h750

كرات الدجاج بالصلصة لمقبلات شهية

مقادير كرات الدجاج بالصلصة لمقبلات شهية – للصلصة : الزيت النباتي : ملعقة كبيرة الثوم …

أضف تعليقاً